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Nuoto Adulti

//Nuoto Adulti
Nuoto Adulti2018-09-07T17:17:49+00:00

Project Description

I corsi di Nuoto Adulti sono aperti a tutti già a partire dai 17 anni.

Nuoto Adulti | NSF 2000

Questi corsi sono dedicati soprattutto a chi non si è mai approcciato all’ambiente acquatico e vuole imparare a nuotare o semplicemente perdere la “paura dell’acqua”; ovvero a chi vuole perfezionare la propria nuotata fino ad includere tutti e quattro gli stili. I corsi Nuoto Adulti sono rivolti anche a coloro i quali pur avendo una buona tecnica natatoria hanno piacere di svolgere allenamenti o variare le pratiche sportive.

Livelli e obiettivi

Non è mai troppo tardi per imparare a nuotare.
Il corso è rivolto a chi ha il terrore dell’acqua e vuole avvicinarsi al mondo del nuoto.
Le lezioni si svolgeranno in una vasca profonda 90 cm riscaldata a 30°.
La finalità del corso è quella di far imparare il galleggiamento, l’immersione del viso e i primi rudimenti della respirazione.

LunedìGiovedì
19.0019.00

La durata delle lezioni è di 50 minuti

• immergere il viso e aprire la bocca e gli occhi sotto l’acqua
• espirare in acqua (fare le “bolle”)
• essere a proprio agio in acqua
• galleggiamento e scivolamento prono e supino (con o senza aiuti)
• battuta di gambe prono e supino
• inspirare fuori dall’acqua ed espirare dentro l’acqua in modo continuo
• immersione di tutto il corpo in acqua in maniera controllata
• fare piccoli tratti in subacquea
• impostazione della nuotata a stile libero, dorso e dorso doppio
• respirazione laterale

LUNEDIMARTEDIMERCOLEDIGIOVEDIVENERDI
09.3009.30
14.3014.30
19.0019.00
19.5019.5019.5019.50

La durata delle lezioni è di 50 minuti

• perfezionamento delle nuotate a stile libero e dorso
• miglioramento della sensibilità in acqua
• impostazione della gambata a rana e delfino (prone e supine)
• nuoto subacqueo
• tuffi dal bordo
• introduzione della bracciata a rana
• galleggiamento verticale

LUNEDIMARTEDIMERCOLEDIGIOVEDIVENERDIDOMENICA
9.309.3010.15
14.3014.30
19.0019.0019.0019.00
19.5019.5019.5019.50
La durata delle lezioni è di 50 minuti

• affinamento delle nuotate di stile libero e dorso
• perfezionamento della nuotata a rana
• tuffi di testa
• la nuotata a delfino
• esercizi settoriali
• virate elementari

LUNEDIMARTEDIMERCOLEDIGIOVEDIVENERDI
9.309.30
14.3014.30
19.0019.0019.0019.0019.00
19.5019.5019.5019.50
20.4020.40
La durata delle lezioni è di 50 minuti

• esercizi di maggiore difficoltà
• specializzazione degli esercizi
• partenze e virate in tutti e quattro gli stili
• prime forme di allenamento di tutti e quattro gli stili
• affinamento di tutte e quattro le nuotate.
• accenni di nuoto salvamento, pallanuoto e nuoto sincronizzato
• nuoto pinnato e nuoto in subacquea

LUNEDIMARTEDIMERCOLEDIGIOVEDI
19.0019.00
20.0020.00
La durata delle lezioni è di 60 minuti

Per informazioni chiama il 0546 623562
oppure vieni in segreteria ai seguenti orari >>

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