Project Description
I corsi di Nuoto Adulti sono aperti a tutti già a partire dai 17 anni.
E’ obbligatorio presentare il libretto dello sportivo (certificato medico non agonistico)
Questi corsi sono dedicati soprattutto a chi non si è mai approcciato all’ambiente acquatico e vuole imparare a nuotare o semplicemente perdere la “paura dell’acqua”; ovvero a chi vuole perfezionare la propria nuotata fino ad includere tutti e quattro gli stili. I corsi Nuoto Adulti sono rivolti anche a coloro i quali pur avendo una buona tecnica natatoria hanno piacere di svolgere allenamenti o variare le pratiche sportive.
NOVITA’..le lezioni perse si possono recuperare previa disdetta tramite APP..richiedi le credenziali in segreteria al momento dell’iscrizione!
Livelli e obiettivi
Corso pensato per chi ha molta paura dell’acqua, si svolge nella vasca che ha una profondità di 90 cm
| GIOVEDI |
|---|
| 19.20 |
• immergere il viso e aprire la bocca e gli occhi sotto l’acqua
• espirare in acqua (fare le “bolle”)
• essere a proprio agio in acqua
• galleggiamento e scivolamento prono e supino (con o senza aiuti)
• battuta di gambe prono e supino
• inspirare fuori dall’acqua ed espirare dentro l’acqua in modo continuo
• immersione di tutto il corpo in acqua in maniera controllata
• fare piccoli tratti in subacquea
• impostazione della nuotata a stile libero, dorso e dorso doppio
• respirazione laterale
Inverno 2024-2025
LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI
14.30 9.30 14.30 9.30
20.10 20.10 19.20
• perfezionamento delle nuotate a stile libero e dorso
• miglioramento della sensibilità in acqua
• impostazione della gambata a rana e delfino (prone e supine)
• nuoto subacqueo
• tuffi dal bordo
• introduzione della bracciata a rana
• galleggiamento verticale
Inverno 2024-2025
| LUNEDI | MARTEDI | MERCOLEDI | GIOVEDI | VENERDI |
|---|---|---|---|---|
| 14.30 | 9.30 | 14.30 | 9.30 | |
| 19.20 | 19.20 |
• affinamento delle nuotate di stile libero e dorso
• perfezionamento della nuotata a rana
• tuffi di testa
• la nuotata a delfino
• esercizi settoriali
• virate elementari
Inverno 2024-2025
LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI
14.30 9.30 14.30 9.30
20.10 19.15 20.10 19.15
21.00 21.00
Corso pensato per chi pratica tutti gli stili e vuole continuare l’allenamento
| LUNEDI | MARTEDI | GIOVEDI |
|---|---|---|
| 19.40 Vasca Via Marozza | 19.00 Vasca Via Marozza | 19.00 Vasca Via Marozza |
