915227_59731382[1]

31 Ottobre 2013

Il circuito Fitness è una lezione di acquagym/gag con due istruttori (Alessandra e Claudia) che si cimenteranno in una lezione dinamica e divertente con l’ausilio di attrezzi diversi!

Quando? Tutti i Mercoledi di Novembre dalle 12.50 alle 13.40 

MERCOLEDI’ 6: GAG & SWIM

GAG e NUOTO: lavoro da 50’ alternando i movimenti della g.a.g. ai fondamentali del nuoto..ATTREZZO: cintura

MERCOLEDI 13: STEP & TONIC

Due stazioni dinamiche a ritmi alti. Lavoro di tonificazione di braccia e gambe… ATTREZZO: step, manubri (acqua bassa).

MERCOLEDI  20: RUN & FUN

Lavoro aerobico in acqua bassa e media a corpo libero.

MERCOLEDI 27: CIRCUIT  TRAINING

Allenamento dinamico per gambe ed addome suddiviso in due stazioni…ATTREZZO: bike (acqua bassa), cinture (acqua alta).