Circuito gym/gag di Gennaio e Febbraio

P R O G R A M M A
del   CIRCUITO MERCOLEDI’ 12.50-13.40

GENNAIO
MERCOLEDI 15: GAG AND SWIM
GAG + NUOTO: LAVORO DA 50’ ALTERNANDO I MOVIMENTI DELLA GAG AI FONDAMENTALI DEL NUOTO
ATTREZZO: CINTURA

MERCOLEDI 22: STEP&TONIC
DUE STAZIONI DINAMICHE A RITMI ALTI; LAVORO DI TONIFICAZIONE BRACCIA A E GAMBE IN ACQUA ALTA E MEDIA
ATTREZZO: STEP

MERCOLEDI 29: RUN AND FUN
LAVORO AEROBICO IN ACQUA BASSA E MEDIA

FEBBRAIO
MERCOLEDI 5: FLAP MANIA
lavoro in acqua alta con flap per un lavoro su ADDOMINALI eD arti inferiori
ATTREZZI: CINTURA E FLAP

MERCOLEDI 12: KICK
LAVORO DI TONIFICAZIONE TOTAL BODY IN ACQUA ALTA

MERCOLEDI 19: HARD CORE
LAVORO AEROBICO INTENSO TOTAL BODY IN ACQUA MEDIA

MERCOLEDI 26: RUN AND FUN
LAVORO AEROBICO IN ACQUA BASSA E MEDIA