Project Description
Per far parte al corso di Apnea Avanzato i requisiti per l’ammissione sono:
- Svolgere gli esercizi del corso di apnea in modo soddisfacente;
- Aver conseguito la certificazione Apneista AA;
- Avere 16 anni compiuti all’atto dell’iscrizione al corso;
- Avere un certificato medico agonistico di idoneità all’attività subacquea rilasciato da un medico specialista in medicina dello sport.
Gli argomenti che vengono trattati nel corso di apnea avanzato sono i seguenti:
- Nozioni di alimentazione;
- Elementi di tecniche di rilassamento e concentrazione;
- Introduzione alle tecniche di salvamento;
- Analisi biomeccanica della pinneggiata;
- Tecniche di respirazione e concetti di base del Pranayama;
- Prevenzione e raccomandazioni,
- Protezione dell’ambiente;
- La compensazione,
- Presentazione degli esercizi in piscina e al mare.
- L’allenamento dell’apneista.
Gli esercizi che vengono effettuati durante le esercitazioni in piscina sono i seguenti:
- nuoto a stile libero e rana,
- rana subacquea corretta,
- recupero oggetti corretto,
- pinneggiata corretta,
- vestizione sul fondo corretta
- capovolte corrette,
- recupero e trasporto dell’apneista in difficoltà,
- esercizi propedeutici.
- apnea dinamica con attrezzatura
- apnea dinamica senza attrezzatura (rana subacquea)
- apnea statica
Gli esercizi che vengono effettuati durante le esercitazioni in mare sono i seguenti:
- 25 metri di apnea dinamica a cinque(5) metri di profondità;
- immersioni assetto costante;
- discesa sul cavo e risalita a braccia;
- recupero dell’infortunato da – 15 metri;
- immersioni assetto costante senza attrezzature;
- esercizi propedeutici.
Per ottenere la certificazione di APNEISTA AVANZATO il candidato deve:
- Avere un profilo adeguato a discrezione dell’Istruttore;
- Svolgere tutti gli esercizi in modo corretto;
- Superare il test di teoria con il 20% massimo di risposte errate.
- Fare un’apnea statica di almeno 3’30”
- Fare un’apnea dinamica di 70 metri,
- Fare un’apnea dinamica senza attrezzi di 50 metri
- Immergersi in assetto costante fino a 25 metri;
- Immergersi in assetto costante senza attrezzature fino a 12 metri;
Istruttore:
Andrea Contarini (info)
